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How to oral care 歯磨きは食後30分以降に。
磨きすぎもNG

目に見える部分の”歯”は、エナメル質、象牙質、歯髄（神経）の3層で構成されています。エナメル質は、歯の美しさや健康の鍵となる表層組織で、薄くなると虫歯になるリスクが高まると言われています。さらに、酸性になると溶け出すものの、再石灰化（唾液などの働きで再び歯の表面に戻す）する性質があります。

口の中が酸性に傾いている食後すぐの歯磨きは再石灰化を妨げ、大切なエナメル質を自らの手で傷つけてしまうことに。さらに、酸性の口内は微生物も活発化するため、口臭を招いてしまう可能性もあります。

起床後や就寝前に歯磨きしていれば、昼食後のオーラルケアはデンタルフロス・デンタルピックなどで歯間に詰まった汚れを取り除き、口をそそぐだけで十分とされています。オーラルリンスなど洗口液を使ったり、口腔内環境を整える唾液の分泌を促す天然ガムベースを含むガムを嚙んだりするのもおすすめです。

また、大切なエナメル質を守るという意味では、ホワイトニング目的の歯磨き粉選びも重要です。ホワイトニングは、研磨剤（清掃剤）によって歯に付着した汚れを落としますが、種類や粒子の大きさによっては、エナメル質まで削ってしまう可能性があります。知覚過敏の人は特に注意が必要です。

＜記事監修＞
医療法人慈慶会ほんだ歯科
歯科医師・・・監修

歯磨き・虫歯・エナメル質・ホワイトニング